Então... Hoje resolvi trazer para vocês cinco exercícios para vocês fazerem nas férias, aliás, se não fizer nada nas férias, imagina só quando voltar as aulas !!
Vamos lá!
1° : pliés
posições - primeira, segunda e quinta
2° : Alongamento de pés - meia-ponta/flex/meia-ponta/ponta
duas sequências de oito tempos
3° : Abdominais
4° : Alongamento de pernas - grand de car e segunda (abertura)
5° : Borboletinha
duas sequências de oito tempos
Bom gente, hoje o post foi curtinho, pois estou preparando um maior, que me levará tempo, então espero ter ajudado e lembrem-se de treinar bastante, mas com cuidado para não se machucar!
Um beijo e até mais :)
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Comente sua opinião